Méditation et sonothérapie:
Les soins individuels
Des séances qui allient méditation guidée, respiration consciente et sonothérapie pour favoriser un retour à soi, apaiser le stress, libérer les tensions et soutenir l’harmonie corps-esprit.
La méditation en pleine conscience invite à se reconnecter à l’instant présent et permet de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, de développer une meilleure régulation émotionnelle et de cultiver une présence plus ancrée au quotidien.
Grâce aux vibrations des bols chantants, du gong ou du tambour la sonothérapie agit comme un véritable soin vibratoire. une relaxation profonde, apaisent le système nerveux et stimulent les capacités naturelles d’auto-guérison, en harmonisant corps et esprit.
Soins individuels
Des séances qui allient méditation guidée, respiration consciente et sonothérapie pour favoriser un retour à soi, apaiser le stress, libérer les tensions et soutenir l’harmonie corps-esprit.
La méditation en pleine conscience invite à se reconnecter à l’instant présent et permet de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, de développer une meilleure régulation émotionnelle et de cultiver une présence plus ancrée au quotidien.
Grâce aux vibrations des bols chantants, du gong ou du tambour la sonothérapie agit comme un véritable soin vibratoire. une relaxation profonde, apaisent le système nerveux et stimulent les capacités naturelles d’auto-guérison, en harmonisant corps et esprit.
Voyages sonores:
Les soins collectifs
En groupe, allongé confortablement , sans effort ni concentration, vous vous laissez portez par les sons et les fréquences qui pénètrent les tissus, apaisent le stystème nerveux et favorisent une harmonisation énergétique naturelle.
Accessible à toutes et tous, le bain sonore agit à la fois sur le plan physique, mental et émotionnel, il facilite le lâcher prise, réduit le stress et favorisent une harmonisation et permet un recentrage.
les prochaines dates:
Plongez dans l'expérience du bain sonore. Un film d'une minute pour ressentir
les vibrations, la détente et l'harmonie.
Mindfulness
La pleine conscience est une manière d’être totalement présent à ce qui est, avec ouverture et bienveillance.
Dans l’accompagnement, elle devient un véritable acte thérapeutique :
elle apaise, clarifie et renforce la relation à soi et à l’autre. Elle développe les ressources qui soutiennent la santé: sens, cohérence intérieure, stabilité, capacité à traverser le stress.
Pratiquée régulièrement, elle transforme l’esprit, ouvre l’espace du cœur et permet de retrouver un équilibre global.
À L’Instant Juste, la pleine conscience est au cœur de l’accompagnement : une présence qui soigne, qui relie, qui redonne souffle et direction.
En présentiel (chez vous, ou en visio) par des rencontres régulières pour vous guider sur ce chemin
prochaines dates:
à venir
Un voyage
au cœur
du désert
Offrez-vous une parenthèse dans votre vie :
4 jours de méditation au cœur du désert tunisien, guidés par Nicolas Pierre.
Entre silence, marche consciente et nuits étoilées, cette retraite offre un apaisement profond et une clarté mentale incomparable.
Portée par une logistique locale experte, cette expérience vous reconnecte à l’essentiel, loin du bruit du monde.
Un voyage intérieur puissant, simple et authentique.
Automne 2026, ouverture des inscriptions prochainement
